|
Тренировки
|
|
| velomastrer | Дата: Суббота, 15.12.2007, 22:25 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 38
Статус: Offline
| Многие заинтересованы тренировками профессиональных велосипедистов.Об этом мы и поговорим.  Наши тренировки проходят 6 раз в неделю,кроме вторника(выходной).Обычно неделя начинается с постепенного набора нагрузок и восстановления.Первые дни недели проходят плавно,к середине недели тренировки проводятся усиленно.Под усилием можно понимать:4-х часовая тренировка состоящая из катания на велосипеде либо бега,работы на велостанке или игры в футбол.Для развития мышц выполняются общие физические упражнения.Конец недели идёт на спад.На выходных обязательна большая тренировка 4,5-5 часов.В неё входит катание примерно 3 часа и дальнейшие упражнения.  Так проходит неделя велосипедиста.Задавайте вопросы,и пишите как вы проводите свои тренировки 
"Каждому своё"-так было написано на воротах Бухенвальда.
|
| |
| |
| velomastrer | Дата: Воскресенье, 23.12.2007, 23:22 | Сообщение # 2 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 38
Статус: Offline
| Опять Воскресение и опять большая тренировка!Сегодня мы решили провести гонку прикидку среди своих велогонов.Прикидка проходила в лесу на Острой Могиле.Трасса была не сложная,и погода позволяла выжать из велосипеда всё что можно.Ехали 9 кругов старшие,5 кругов младшие,средняя продолжительность круга 5-7 минут.Большая тренировка должна проходить эмоционально,было за что побороться,со старта поделились на группы.Некоторые ехали по одиночки.Не мог сидеть за старшими,на позволяли силы и к велосипеду новому не привык.Главной задачей в этой гонке являлось увеличение мастерства,отработка отрезков в соревновательном режиме.В итоге приехал третим 9 кругов преодолел за 59 минут,проиграв лидерам 8 минут.Лидеры приехали парой,вот что значит много опыта и сил!!!После гонки не остывая поехали продолжать тренировку,покатавшись в лесу поехали на велобазу.Я упал пару раз в грязь,уж сильно устал после гонки.Тренировка продолжилась на футбольном поле,поиграв полтора часа в футбол пошли домой.И так опять закончилась тренировочная неделя.
"Каждому своё"-так было написано на воротах Бухенвальда.
|
| |
| |
| silver | Дата: Понедельник, 28.01.2008, 15:45 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Статус: Offline
| разпиши подробно, что отрабатываете на шоссе по каким дням, в какой последовательности, сколько по времени, как распределяется нагрузка на неделе. что, как отрабатываете в кантри.... и как проходит неделя тренировок перед гонкой 
velomag.com.ua/forum/
silver.io.com.ua
|
| |
| |
| Аким | Дата: Суббота, 24.07.2010, 07:52 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Дааа, это очень важно и интересно...
|
| |
| |
| ser2010 | Дата: Вторник, 04.01.2011, 09:41 | Сообщение # 5 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
